Lecciones extra

Para profundizar en el tema, Alfredo Salafranca sugiere: • Aplicación: “Recomiendo la app Breathonics. Ahí hay un abanico de técnicas, como box breathing o la del triángulo correcto. Algunas te ayudan a activarte y otras a dormir”. • Lectura: “En el libro Respira, James Néstor te explica cómo la respiración beneficia al cuerpo”.