Apúntate a la limpieza digital

Apagar tus redes sociales tan sólo una semana podría hacer una gran diferencia en tu autoestima y estado de ánimo, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Ciberpsicología. Y es que esta pequeña pausa es un modo de beneficiar la salud mental al promover el autocontrol y la consciencia sobre la energía y el tiempo que nos consume mirar las redes. Y todo ese tiempo libre lo puedes invertir en familia, en tus hobbies, en el ejercicio y en actividades relajantes y reparadoras. Y este es un gran paso para aligerar tu mente.