Alimenta tus músculos

La avena es un macronutriente, fuente de glucógeno y también es gasolina para nuestros músculos. “Para evitar ganar grasa a la vez que ganamos masa muscular, evita el consumo de azúcares y aceites, y para potenciar el crecimiento de músculo incluye proteínas de alta calidad”, sugiere Jeannette González, nutrióloga de Conexión Saludable Granvita. ¿Algunos ejemplos? Además de la avena, carne, pescado, leche y huevo.