Si les gusta el cereal de caja…

Amanda Beaver, nutrióloga de bienestar del Hospital Houston Methodist, aconseja revisar con lupa la información nutrimental de los cereales.

• Procura que tengan menos de 10 gramos de azúcar añadida por porción.

• Que tenga 5 gramos de fibra o más por porción.

• Agrega fruta al plato de cereal para obtener antioxidantes.

• Añade una fuente de proteína, como leche de vaca o bebida de soya.