¿Duermen lo suficiente?

Un sueño reparador es sinónimo de lograr una mayor atención en clase, de un crecimiento óptimo y de una mejor salud, y es básico hasta para estar de buenas. Si no tienes muy claro cuánto deberían dormir tus hijos, esta guía te puede ayudar:

• Recién nacidos hasta tres meses: 14-17 horas

(con siestas).

• Infantes de cuatro a 12 meses: 12-16 horas

(con siestas).

• Niños pequeños de uno a dos años: 11-14 horas

(con siestas).

• Niños en edad preescolar (tres a cinco años):

10-13 horas (con siestas).

• Niños en edad escolar (seis a 12 años): 9-12 horas.

• Adolescentes (13 a 18 años): 8-10 horas.

Fuente: Hospital Houston Methodist