Acumula pasos y vive feliz

Caminar, ¡vaya que es terapéutico! Ya sea que necesites hacerlo para despejar la mente o para mantenerte en forma, hazlo, porque, además, acumular más pasos por día está asociado con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas, incluidos cáncer y enfermedades cardiovasculares. Si le pones más intensidad, los beneficios se multiplican. ¿Cuántos pasos dar? La investigación que sugiere estos beneficios, y que fue publicada en la prestigiosa revista científica JAMA Internal Medicine, encontró que 10 mil, aproximadamente, es el número adecuado.