Aguacate de mi corazón

Es una grasa de las buenas, pues no eleva los niveles de colesterol LDL (malo). Por eso, la Asociación Americana del Corazón sugiere hacer sustituciones saludables para que lo incluyas en tu dieta. Puedes reemplazar la mantequilla, huevo, carne, yogur, queso o carnes procesadas por media porción de aguacate. Este cambio podría contribuir a que tengas un riesgo menor (de entre un 16% y 22%) de enfermar, a largo plazo, por alguna enfermedad cardiovascular.