Llévatela leve con las comilonas

Con el fin de año, las reuniones y las cenas se multiplican. Que esto no sea pretexto para perder los buenos hábitos alimenticios y no mantener saludable tu estómago. Estos tips te ayudarán a no excederte:

• No te saltes el desayuno o la comida para poder comer o cenar más. Mejor, come ligero en todas las celebraciones que tengas.

• Mastica despacio.

• Toma agua.

• Come fibra para que tengas una sensación de saciedad. ¡Elige una buena porción de ensalada!

• Bebe alcohol con moderación.