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Buenos hábitos

• Al fomentar la concentración, la meditación es una gran herramienta para aprender a manejar el estrés aunque sólo la practiques durante 10 minutos al día. Es el secreto de celebs como Katy Perry o Hugh Jackman.

• Jennifer Aniston cuida su dieta para tener una vida libre de tensión.

¿La razón? El exceso de azúcar o alcohol promueven la liberación de más cortisol, la hormona del estrés. Por eso Jen prefiere incluir en su alimentación más vegetales en lugar de carbohidratos, como pasta o pan.

• ¿Y qué hace Demi Lovato? La cantante toma terapia para controlar sus episodios de estrés y ansiedad.

SALUD

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2022-12-01T08:00:00.0000000Z

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Editorial Televisa