No esperes a que sea tarde

Los huesos son una de las partes del cuerpo a la que le ponemos poca atención hasta que una fractura o la osteoporosis nos alertan. Una prueba de densidad mineral ósea es la mejor manera de medir su salud. Además de la osteoporosis, existe un problema que puede ser previo llamado osteopenia, el cual consiste en una masa ósea baja.

Sus causas incluyen la historia familiar, no desarrollar buena masa ósea de pequeños y ciertas afecciones o medicinas.

Especialistas recomiendan comer alimentos ricos en calcio y vitamina D, así como hacer ejercicio físico, ya sea caminar, jugar tenis o bailar. En algunos casos, el médico puede recetar medicinas para prevenir estos padecimientos.

Fuente: Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de Estados Unidos