Ejercicio para conectar con tu voz (gracias, Ela)

Inhala profundo, sostén el aire llevando tu atención a la parte inferior de tu cuerpo (base, perineo, piernas, pies); exhala entonando una U hasta que se te agote el aire. Imagina que el sonido colorea de rojo toda la parte inferior de tu cuerpo.

Inhala, sostén el aire mientras llevas tu atención al abdomen, útero y órganos sexuales; exhala con una U imaginando que coloreas de naranja estas partes de tu cuerpo.

Inhala y lleva tu atención al plexo solar (tres dedos arriba de tu ombligo); exhala con una O, imagina cómo se colorea de amarillo.

Inhala y lleva tu atención al corazón, exhala con una A e imagina tu pecho en verde.

Inhala y lleva la atención a tu garganta, exhala con AE mientras la visualizas en azul.

Inhala y lleva tu atención al entrecejo; exhala con E y velo en morado.

Inhala y lleva la atención unos centímetros por encima de tu coronilla, al exhalar imagínala en blanco.

Cada paso hazlo tres veces. Al finalizar, escanea tu cuerpo y siente tu energía. Este ejercicio te ayudará a conectar con el poder que tiene tu voz de llevarte al bienestar; hazlo cada que lo necesites.