¿CÓMO IDENTIFICO SI MIS PENSAMIENTOS SON NEGATIVOS?

FILTRAS.

Exageras los aspectos negativos de una situación y dejas de lado todos los positivos.

PERSONALIZAS.

Cuando sucede algo malo, automáticamente te echas la culpa.

DRAMATIZAS.

Automáticamente, anticipas lo peor sin tener hechos de que sucederá.

CULPAS.

Intentas decir que otra persona es responsable por lo que te sucedió en lugar de asumir la responsabilidad.

TE DICES QUE “DEBERÍAS” HACER ALGO.

Piensas en todas las cosas que crees que deberías hacer y te echas la culpa por no hacerlas.