EMOCIONES POSITIVAS

¿Sabías que existen 10 y, según una investigación de la doctora Barbara Fredrickson sobre el papel que juegan estas en la vida, mantenerlas vivas nos permite abrirnos a nuevas experiencias? Aquí van:

1 Alegría

La sentimos cuando las cosas van mejor de lo esperado, estamos en un ambiente conocido y seguro. ¿Qué te hace sentir alegría?

2 Gratitud

Surge cuando nos damos cuenta de que otra persona ha hecho algo bueno por nosotr@s. O cuando disfrutamos de algún beneficio y lo apreciamos como un regalo.

3 Serenidad

Como la alegría, aparece en un ambiente seguro y conocido, en el que se requiere poco esfuerzo de nuestra parte. Pero la emoción es menos vivaz, más tranquila, invita a la contemplación.

4 Interés

Estás en un ambiente seguro, pero algo nuevo atrae tu curiosidad. Esto exige el esfuerzo de enfocar tu atención. Te fascina y te sientes llamad@ a explorar.

6 Orgullo

Aflora cuando tus acciones son la causa de algo bueno, has tenido un logro o un éxito. El orgullo tiene mala reputación, porque un exceso de esta emoción puede expresarse como arrogancia o soberbia. Pero en su justo medio es una emoción positiva que ayuda a perseverar en las metas y lograr victorias.

5 Esperanza

Surge cuando las circunstancias son adversas. Consiste en la creencia de que las cosas pueden cambiar, mejorar y salir bien. La esperanza te da luz para planear un futuro mejor.

7 Diversión

Se da por lo general en compañía, cuando hay incongruencias verbales, situaciones absurdas o juegos de palabras. La risa es su principal expresión.

8 Asombro

La experimentamos cuando contemplamos algo más grande que nosotr@s mism@s, que nos hace detenernos, sentirnos encantad@s y, al mismo tiempo, más pequeñ@s y humildes.

9 Inspiración

Aparece cuando observamos la excelencia humana, que trasciende lo ordinario y esto nos invita a expresar y actuar el bien.

10 Amor

Surge cuando estamos con una persona que nos hace sentir segur@s y es una emoción compleja, porque incluye todas las anteriores.