LISTA DEL SÚPER

abarrotes

Aceite de oliva

1 paquete de arroz salvaje

1 bolsa de arroz

1 frasco de comino molido

Jengibre molido (necesitas 1 cucharadita) 1 bolsa de lentejas

Miel de abeja

Orégano seco

200 g de quinoa

3 latas de ventresca de atún

1 paquete de tostadas horneadas

lácteos

250 g de jocoque 250 g de queso de cabra

200 g de queso mozzarella

Panadería 1 baguete

FRUTAS, VERDURAS, HIERBAS

Un apio

(necesitas 14 ramitas) 1 cabeza de ajo 4 manojos de albahaca 1 manojo de hojas de betabel

1 manojo de menta 2 betabeles

4 rábanos

1 brócoli

4 calabacitas

2 cebollas

2 cebollas moradas 1 chile serrano

1 manojo de cilantro 2 corazones de lechuga 2 elotes baby 5 espárragos

1 bote de 200 g de hummus

8 jitomates

2 limones

1 manzana

2 pepinillos frescos 3 pimientos de distintos colores

200 g de pistaches

200 g de quelites 4 hongos portobello

CARNES Y PESCADOS

4 pechugas de pollo 400 g de salmón fresco