Publication:

Caras (México) - 2021-07-01

Data:

para practicar

Personalidades

la experta nos comparte algunos tips para ‘ hackear’ a nuestro cuerpo y lograr una salud óptima con los cambios necesarios. MEDITACIÓN Con el método Wim Hof se practica una técnica de respiración que nos permite la exposición a temperaturas muy frías, ya sea sumergiendo el cuerpo o la cara en hielo. REBOUNDING Con 15 minutos de rebotar en un trampolín podemos ayudar al sistema linfático a desinflamar nuestros órganos y células, además de contar con mayor energía. CICLOS CIRCADIANOS Es de gran importancia ajustar nuestro reloj biológico para un óptimo descanso. No nos damos cuenta que las pantallas de los celulares, televisores y tablets emiten una luz azul que confunden el cerebro entre el día y la noche. NATURALEZA El contacto directo con la tierra o el pasto, ver el sol directamente por 15 segundos todas las mañanas ayuda a integrar el cuerpo, regresándonos a lo básico. AYUNO INTERMITENTE Se relaciona con el tema de la longevidad, pues provoca que las células fuertes se coman a las débiles, logrando que aquellas prevalezcan en nuestro cuerpo. ACEITE MCT Ayuda mucho a la actividad mental, pues hoy día sabemos que para contrarrestar el Alzheimer o el Parkinson necesitamos cuidar a nuestro cerebro y sus neuronas.

Images:

Categories:

Televisa

© PressReader. All rights reserved.